Бес в ребро: как повысить либидо

Сексуальное влечение – сложный комплекс эмоциональных и физиологических реакций, которые определяют появление желания и его исчезновение, «охлаждение» супружеского секса и «фейерверк» от флирта. Под давлением ответственности, проблем со здоровьем, усталости и депрессии тонкая система регулирования сексуального желания дает сбои. И первый вопрос, которым задается мужчина в такой ситуации – как повысить либидо?

Не с того конца

Рецептов, как повысить мужское либидо, существует немало, однако все они имеют один большой недостаток – игнорируют комплексную природу сексуального желания. Возбуждающие средства, которые усиливают кровообращение в паховой области, стимуляторы, которые просто повышают артериальное давление, различные травяные сборы и средства с недоказанной эффективностью никак не решают проблему снижения либидо, и лишь маскируют последствия.

Между тем, прежде, чем искать продукты для повышения либидо и потенции, необходимо выяснить, отчего вообще возникла проблема. Снижение либидо может быть признаком множества расстройств, следствием нездорового образа жизни, результатом регулярного просмотра порно или даже сигналом к завершению отношений с партнершей. И в каждом из этих случаев настойка элеутерококка будет неэффективна, равно, как и вытяжка из гинкго или оленьих рогов. И даже не потому, что эффективность средств сомнительная, а оттого, что проблема не в кровообращении и не в сперматогенезе.

Стоит также задуматься, действительно ли так необходимо повышать либидо – если сексуальная жизнь по принципу «два раза в месяц, зато от души» устраивает обоих партнеров, речь идет о половой конституции, и искусственно разгоняться совершенно нет необходимости. Умозрительные заключения популярных секс-гуру без медицинского образования дают ложные установки «секс каждый день» — и это скорее источник стресса, а не гармонии в отношениях.

Корни проблемы

Обеспокоенные вопросом, как поднять либидо у мужчин быстро, многие семьи игнорируют систематические проблемы с возбуждением. А между тем, снижение либидо может сигнализировать обо множестве болезней. Постепенным угасанием сексуального желания у молодых, до 55-60 лет, мужчин, сопровождается:

• аденома простаты;
• рак яичек;
• воспалительные процессы в области малого таза;
• скрытые венерические заболевания;
• заболевания почек и мочевого пузыря;
• варикоз глубоких вен нижних конечностей;
• гипертония;
• тромбозы;
• сердечная недостаточность;
• депрессия;
• дистресс;
• хроническая усталость;
• болезни щитовидной железы;
• сахарный диабет, в том числе, скрытый.

Помимо заболеваний, которые нарушают эрекцию и снижают возбуждение, у мужчины могут наблюдаться разнообразные отклонения в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за сексуальное удовольствие. Как правило, подобные проблемы наблюдаются при приеме некоторых лекарственных препаратов, курении, регулярном употреблении алкоголя или наркотических веществ.

Еще одна причина снижения либидо у мужчин – сидячий образ жизни. Застой крови в органах малого таза, отсутствие движения и регулярной физкультуры затрудняют любую активность. Секс, как достаточно серьезная нагрузка на мышцы и сердечно-сосудистую систему из удовольствия превращается в утомительное занятие, и организм начинает его избегать.

Партнерша, которую часто обвиняют в снижении сексуальной активности мужчины, как правило, имеет примерно тот же набор проблем: хроническую усталость, недосыпание, недостаток здоровой активности, избыток стрессов. Естественно, что в таком состоянии стимулировать партнера и думать о сексе нет желания.

И именно поэтому, один из наилучших методов повышения либидо у мужчин – полное медицинское обследование обоих партнеров. Выявив и вылечив все имеющиеся болезни, можно обнаружить, что никакие дополнительные стимуляторы не нужны – либидо пришло в норму само собой.

Здоров, но не хочу

Ситуации, когда органических причин для снижения либидо нет, психологическое здоровье в норме и оба партнера дорожат друг другом, не желая расставаться, встречается не так уж часто. Как правило, речь здесь идет о естественном снижении либидо с возрастом, но бывают и индивидуальные особенности гормонального фона, когда мужчина совершенно здоров, а уровень тестостерона у него слишком низкий для активной сексуальной жизни.

Тут следует задуматься, как повысить мужское либидо и тестостерон – возможно, стоит выбрать какой-то вид спорта, способствующий выработке гормона, либо обратиться к гормональной терапии. У врачей есть прекрасные варианты для безопасного поднятия уровня тестостерона с помощью инъекций.

Если же уровень тестостерона в норме, мужчина не пренебрегает физической активностью, регулярно проходит диспансеризацию, чередует труд и отдых, хорошо питается, а проблемы с либидо все равно есть – тогда уже можно попробовать обратиться к стимуляторам. Важно помнить, что фармацевтические продукты для повышения либидо у мужчин имеют противопоказания, особенно, если это средства из секс-шопа.

Ложечка за маму, веничек за папу

Поскольку лекарства для повышения потенции показаны далеко не всем, и часто имеют побочные эффекты, многие задумываются, как повысить либидо у мужчин народными средствами. Тем более, если учесть, что проблемы в интимной жизни существуют не первое тысячелетие, а таблетки и уколы для улучшения потенции появились только в прошлом веке.

Задумываясь, как повысить либидо у мужчин в домашних условиях, можно обратить внимание сразу на несколько способов, и использовать их по отдельности, либо в комплексе. Народные методы, как правило, рассчитаны не только на мужчин, и женщине тоже пойдут на пользу.

1. Продукты для повышения либидо. Мидии, креветки или просто нежирная рыба, запеченная с лимоном, пойдут на пользу интимной жизни, особенно в сочетании с орехами и овощным салатом. В чай можно добавить гвоздику, апельсиновую цедру, базилик, душицу – травы обладают приятным ароматом и раскрепощают. На десерт отлично подойдет горький шоколад, орехи и фрукты в меду, ягодные канапе.
   В рационе мужчины должно быть достаточно белка в виде куриной грудки, индейки и морепродуктов, большое количество витаминов из овощей, фруктов и орехов, а также клетчатка.
2. Ароматы для повышения либидо. Для настройки на секс можно принять ванну с иланг-илангом, апельсином, корицей. Гель с мускусным или амбровым ароматом, пряный одеколон без ментола, зато с коньячной или табачной нотой, ароматические свечи с клубничным, шоколадным или ванильным запахом тоже помогут погрузиться в чувственную атмосферу.
3. Физические нагрузки для повышения общего тонуса. Даже неспешная прогулка вдвоем на свежем воздухе сделает сексуальную жизнь более активной – кислород в таком важном деле, как секс, крайне важен. Можно вдвоем записаться в бассейн или на танцы, заняться парной йогой или просто купить парный абонемент в зал. Главное – регулярно заниматься, нагрузки могут быть небольшими. И кстати, совместные занятия спортом могут открыть партнера с новой стороны, и возродить страсть, которая была в начале отношений.
4. Здоровые привычки для хорошего секса. Алкоголь подавляет либидо и наносит непоправимый урон всей системе самомотивации и получения удовольствия. На краткий миг молекулы этанола могут замещать собой дофамин и серотонин, прикрепляясь к рецепторам. Это дает ощущение расслабленности и эйфории, но рецепторы после прикрепления этаноловых молекул повреждаются, и перестают воспринимать нейромедиаторы. В итоге ощутить радость и восторг становится намного сложнее, и интимные отношения тоже начинают казаться пресными. А там, где скука, либидо постепенно умирает. С наркотическими веществами работает та же схема, но, к сожалению, намного быстрее.
5. Процедуры для улучшения потенции. Популярный и действительно полезный массаж простаты часто рекомендуют специалисты, да и народные рецепты тоже не советуют отказываться от стимуляции. Эффективным может быть контрастный душ – тренировка для сосудов всегда идет на пользу интимной сфере. Хорошо действует на организм баня, причем не горячая, а именно парная, с травами и вениками.
   Знахари советовали при импотенции и сниженном либидо веники из крапивы, при проблемах с эрекцией – дубовые, можжевеловые и мелиссовые. Для повышения качества спермы советовали окатываться в бане ледяной водой и растирать интимную зону снегом.
   Естественно, современные реалии позволяют обойтись без таких крайностей, однако перепад температур и прохлада действительно идут на пользу сперматогенезу.
6. Стимуляторы для повышения либидо. Поскольку все аптечные БАДы имеют растительное происхождение, можно изрядно сэкономить и получит тот же самый эффект за меньшие деньги. Для повышения тонуса и желания подойдут: элеутерококк, женьшень, гинкго билоба, витамины группы В, лимонник манчжурский, корень петрушки, корень сельдерея. Сушеные травы необходимо заваривать и пить отвар, витамины и экстракты принимать, согласно инструкции, а спиртовые настойки дозировать с максимальной аккуратностью.

Просто не срослось

Случается и так, что интимная жизнь с постоянной партнершей заходит в тупик, а при виде незнакомки желание возникает с утроенной силой. Как правило, такие проблемы возникают в парах, где нет взаимопонимания и желания договариваться, а семья создается потому, что так принято. Повышение либидо мужчина в такой паре считает женской задачей, отказываясь менять свой образ жизни и заботиться о себе. Увы, без желания мужчины ни одна, даже самая идеальная женщина не сможет исправить проблемы с потенцией. Поэтому стоит попытаться вместе.

И начать лучше издали: постепенно втягиваясь в заботу о себе, своем теле, своем здоровье, начинать заботиться и о подруге – брать на себя часть задач, вместе отдыхать, иногда выходить в свет. Для пар с детьми выходом станет няня на один выходной в неделю: провести вместе хотя бы несколько часов, не отвлекаясь друг от друга, иногда достаточно, чтобы отношении восстановились, а интимная жизнь вновь стала интересна обоим.

Если желания сохранить отношения нет, можно просто расстаться и прекратить мучить друг друга. Интимные отношения важны для обоих партнеров, но если желание восстановить не вышло – можно поискать другую пару. Ведь за сниженным либидо может скрываться несовпадение половой конституции, или, например, связанный именно с этой партнершей блок на интимные отношения. В тором случае еще можно попробовать психотерапию, но при разных сексуальных аппетитах выход один: найти партнера с такими же запросами. Ведь, если вы любите одинаковые позы, ритм, частоту половых контактов, вам будет намного проще поддерживать отношения.

Методы повышения либидо и потенции у мужчин – это крайняя мера. Если осознанно подходить к своей жизни, беречь свое тело, помнить, что труд должен сменяться отдыхом, а стресс – покоем, можно так никогда и не попробовать бесконечное множество рецептов и процедур.